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내 나이에 필요한 영양제는 어떤걸까? 나이별 영양제, 비타민 추천 안녕하세요.오오니입니닷! 날씨가 정말 미쳐 날뛰고 있습니다. 덥기도 하고 습하기도 하고.. 날씨가 더워서 그런지 아니면 스트레스를 많이 받아 그런지 몸이 약해지고 힘든게 잘 느껴집니다. 현대 사회에서는 스트레스가 만병의 근원이라고 하지만.. 아직 젊은데 이상하게 벌써 나이가 먹은 듯한 느낌입니다. 이럴 때면 항상 비타민이라도 챙겨 먹어야겠다 라고 생각은 많이 하지만 실제로 꾸준히 챙겨먹은 적은 없는 것 같습니다..ㅠㅠ 하지만 이번엔! 마음 다잡고 한달이던 두달이던 꾸준히 한번 먹어보자라는 생각에 나는 어떤 비타민과 영양제를 먹어야할까 찾아봤습니다. 비타민과 영양제는 식습관이 불규칙하다고만 먹는 것이 아니라 우리 몸에서 필요하지만 보충을 못해주고 있는 영양소들을 항상 섭취해줘야 합니다. 이번에야말로! 꾸준.. 2021. 7. 5.
다이어트 식품! 지방 배출을 돕는 식품 4가지! 안녕하세요. 오오니입니닷! 천고마비의 계절 가을을 지나 몸을 따뜻하게 만들어야할 추운 겨울과 따뜻한 봄을 지나 여름이 왔습니다. 여름이 오고 옷이 얇아지기 시작하고 나서야 저의 몸상태가 눈에 들어왔는데.. 생각보다 심각했습니다.. 굳게 다이어트를 결심을 하고 운동을 시작하며 식단을 조절하려고 싶지만! 닭가슴살만 먹고 야채만 먹기에는 너무 힘들었습니다 ㅠㅠ ... 그래서! 다이어트 할 때 먹을 수 있는 음식들은 어떤 것들이 있는지에 대해 알아봤습니다. 지방배출을 돕는 식품 4가지를 알아봤습니다. 이외에 고추나 아보카도 등등 다이어트에 도움을 준다는 식품들은 많지만 지방 배출을 돕는 음식은 아니기에 제외하고 알아봤습니다. 잡다한 지식 얻어간다는 느낌으로 봐주시면 감사하겠습니다. 목차 검은콩 검은콩에는 단백질.. 2021. 6. 21.
유통기한이 없는 식품들이 있다? 안녕하세요. 오오니입니닷! 여름이 되면서 먹다 남은 음식들이 점점 빨리 상하고 있습니다. 원래는 밖에 놔두어도 하루 이틀은 버텼지만 요즘엔 몇 시간만 지나도 음식이 상해버리는 것 같습니다. 먹다 남은 닭발.. 치킨... 제 소중한 일용한 양식들이 점점 사라지고 있습니다 ㅠㅠ.. 이런 와중에 여름철에도 잘 보관할 수 있는 식품들이 있을까 생각이 되어 알아봤습니다. 여름철에 상하지 않고 보관할 수 있는 식품들은 어떤 것들이 있을까요? 목차 1. 증류주 증류주와 같은 높은 도수의 알코올이 들어있는 식품들은 알코올이 살균 효과를 지니고 있기 때문에 증류로 생성된 술은 상하지 않다고 합니다. 아무래도 술이 상한다는 얘기는 들어본 적이 없는 것 같아요. 2.꿀 꿀은 신비의 식품이고도 불리기도 하는데요. 특유의 살균.. 2021. 6. 20.
여름 제철 해산물은 어떤걸까? 안녕하세요. 오오니입니닷! 날씨가 너무 더워 몸보신을 해야겠다는 생각 다들 한 번씩 드실 것 같습니다. 이런 무더운 여름에는 이열치열 뜨거운 삼계탕, 보신탕이나 시원한 냉면 많이 생각하는데요. 더우면 더울수록 생각나는 바다! 여름 하면 바다가 떠오르는데 삼계탕, 보신탕, 냉면 말고 여름 제철 해산물은 과연 어떤 게 있을까 궁금해졌습니다. 올여름에는 건강하게 또 시원하게 여름을 보낼까 생각합니다. 목차 여름 제철 해산물은? 1.성게 성게는 알코올 해독 기능도 갖고 있는 건강 재료 중 하나입니다. 또한 엽산 함유량이 많아 소화와 흡수에 도움을 주며 빈혈 환자나 회복기의 환자에게 특히 좋습니다. 심지어 임산 부분들의 산후 회복을 돕는 기능도 갖고 있는 효자식품입니다. *성게는 6월이 제철인 해산물입니다. 2... 2021. 6. 20.
춘곤증 날려버리기! / 춘곤증 극복하자! 안녕하세요. 오오니입니닷! 날씨가 점점 더워지고 있습니다. 이럴 때일수록 잘 챙겨 먹고, 건강 잘 챙겨야하는데요. 점심 맛있게 먹고 다시 일을 하려고 하면 졸리시는 분들 아마 대부분일 것 같습니다. 저도 마찬가지에요. 점심만 먹고 사무실 오면 어찌나 졸린지.. 그래서! 오늘은 춘곤증에 대해 알아봤습니다. 이때까지 충곤증이라고 알고 있었는데 '춘곤증' 이였어요.. 이렇게 무식해서야 나이를 헛먹고 있다는 생각도 드는데 블로그하면서 하나하나씩 알아가는 재미가 쏠쏠하다고 생각됩니다. 목차 춘곤증은 아직 과학적인 원인은 없다고 하지만 현대인들은 불가피하게 갖고 있는 증상인 듯 싶습니다. 아무래도 스트레스나 커피, 흡연 등 많은 부분에서 영향이 있을 뿐만아니라 수면 시간이나 수면의 질에도 많은 영향을 준다고 합니다.. 2021. 6. 19.
여름철 건강식품 4가지 / 신진대사 촉진 식품 안녕하세요! 오오니입니닷! 갑자기 날씨가 많이 더워졌습니다. 이럴 때일수록 더욱 건강 신경 써야 하는데요. 오늘은 여름철 건강식품에 대해 한번 알아볼까 합니다. 여름! 덥고 찝찝하고 심지어 장마까지 너무 힘든 계절입니다. 개인적으로 여름을 제일 싫어하기 때문에 빨리 지나갔으면 좋겠지만 예전보다 여름이 확실히 빨리 오고 길어진 것이 채감 됩니다. 이제 봄과 가을은 없는 것 같은 느낌이네요. 이렇게 긴 여름에 먹기 좋은 음식은 뭐가 있을까요?! 목차 1. 통곡물 신진대사를 증진시키는 식이섬유소와 복합 탄수화물이 들어있는 통곡물! 통곡물은 쌀, 보리, 밀, 콩, 조, 귀리 등 곡물의 겉껍질만 벗긴 것을 말합니다. 한국인의 주식 쌀! 즉, 밥만 잘 먹어도 여름철 걱정이 없다는 뜻이겠죠?! 2. 고추 고추의 매운.. 2021. 6. 16.
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